Come to haru

다이어트 중에도 가끔은 짭조름하고 고소한 베이컨이 생각날 때가 있죠? 또 저탄고지 다이어트를 시도하는 분들도 베이컨을 많이 찾으시고요.하지만 기름지고 짭짜름한 맛에 “이거 먹어도 다이어트 괜찮을까?”라는 고민, 다들 해보셨을 거예요. 저는 최근 베이컨을 데친 후, 키친타올로 기름을 제거해서 먹는 습관을 들였는데요. 생각보다 맛도 괜찮고, 무엇보다 칼로리와 나트륨 부담이 줄어서 마음이 한결 편해졌어요.이때 궁금증이 생겼습니다. 베이컨을 데치면 뭐가 어떻게 달라질까? ✅ 1. 지방과 칼로리 감소베이컨 한줄의 칼로리는 80-90칼로리 정도예요. 베이컨은 기본적으로 포화지방이 많은 식품이랍니다.이 베이컨을 데치면 안쪽의 기름 성분이 일부 빠지고, 키친타올로 표면 기름을 제거하면 칼로리는 약 30~40%까지 줄..

운동 후 “뭐 먹지?” 고민되죠? 배는 고프고 단백질은 채워야하는데 닭가슴살은 안 땡길 때! 간단하면서도 근육 회복에 좋은 메뉴 소개드립니다 기름은 최소화하고, 단백질은 가득! 조리 시간 10분도 안 걸리는 초간단 식단이에요.고단백 다이어트 식단 추천닭근위&양배추 볶음 ✅ 이렇게 준비했어요 재료 (1인분) • 닭근위 170g • 양배추 한 줌 (한 입 크기로 썰기) • 방울토마토 3~4개 • 아보카도 오일 약간 • 바베큐 시즈닝 (코스트코 제품 사용) 🍳 만드는 방법 1. 닭근위 볶기 팬에 아보카도 오일을 살짝 두르고 닭근위를 중불에서 익혀줍니다. 2. 양배추 마늘 추가 닭근위가 반쯤 익었을 때 양배추와 마늘을 넣고 함께 볶아주세요. 3. 양배추의 숨이 죽으먼 시즈닝으로 마무리 바베큐 시즈닝을 뿌려 ..